Peperoni für einen guten Schlaf

Schlaflos wegen Sommerhitze - dagegen gibt es viele Hausrezepte. Das Leintuch von sich zu werfen, ist jedoch keine Lösung. "Nichts könnte falscher sein", sagte Professor Gioacchino Mennuni, Leiter des Schlaflabors der Universität Cattolica in Rom, der Zeitung "Libero". Da nachts die Außentemperatur sinke, könne das zu Frösteln führen, wenn man nur von Schweiß, aber nicht von einem Leintuch bedeckt sei.

Im Schlaf sinkt die Körpertemperatur um ein Grad, was die Produktion von Melatonin erlaubt und zur Regeneration führt. Die Hitze stört diesen Mechanismus. Mennuni rät, immer zur selben Zeit aufzustehen, keinen Alkohol zu trinken und leicht zu essen, etwa einen Teller Pasta mit Käse und Peperoni. Die Schoten verlängern die Ruhephase. (mp)